Банановая диета

Узнайте, как банановая диета помогает за 6 месяцев потерять 13 кг!

Банановая диета "родилась" в Японии. После того, как она стала известна в интернете, она завоевала такую популярность, что цена на бананы в Японии выросла на 20%!
Банан - это фрукт, который очень эффективен в борьбе с избыточным весом, так как он хорошо насыщает.

Кроме того банан содержит много минералов и высококачественный белок.

Банановая диета

Смысл диеты в том, что некоторые продукты заменяются бананами.
Важно знать, что некоторые продукты нельзя комбинировать с бананами, что может привести к проблемам с пищеварением. Кроме того, диета не будет работать, если бананы комбинировать с неподходящими продуктами.
Важно!
Бананы всегда должны съедаться на пустой желудок и надо ждать минимум 45 минут, прежде чем есть что-нибудь другое.
Бананы употреблять только зрелые. Спелые бананы желтые, возможно с маленькими черными пятнышками на кожуре.

Банановая диета пошагово

ЗАВТРАК:

• 1/2 стакана воды.
• Через 10 минут один или 2 банана (до насыщения). 
• 1 стакан воды.

ОБЕД:

• Как обычно, но лучше ничего калорийного!

ПЕРЕКУС:

• Фрукты/бананы (1-2 шт.) или натуральный йогурт.

После 15.00 без перекусов!

УЖИН:

• Не позже 19.00 ч. - обычное меню.

Пить в достаточном количестве за 30 минут до приема пищи или 30 минут после приема пищи.

Рекомендации

• Диета будет эффективнее, если ограничить употребление калорийных продуктов, отказаться от сладкого и консервов!
• Не ешьте десерты!
• Также рекомендуется высыпаться! Отправляться в постель не позже 23.00 ч.
• Рекомендуется вставать из-за стола с чувство насыщения на 80%!
• От алкоголя отказаться!
• Эффект диеты усилит употребление низкокалорийных японских блюд!
• Начните заниматься спортом - вначале прогулки, поднимайтесь по лестнице, плавайте в бассейне...

О банане

Этот тропический плод очень эффективен при малокровии, заболеваниях системы пищеварения, запорах, ревматизме, почечных заболеваниях, гепатите, геморрое и при повышенном холестерине.

Банан содержит витаминов A, B, C, E, а также кальций, магний, калий, кремний, фосфор, серо, железо и натрий.
Банановая диета основана на идее, что ферменты (энзимы) в плоде  стимулируют пищеварение и таким образом помогают потерять вес. 
Дополнительно содержащийся в банане серотонин, известный как гормон счастья, повышает самочувствие, во время диеты не появляется чувство, что вы себя обделяете.
Диета эта простая и дешевая.
Она не строгая.

Противопоказания

• Если вы склонны к запорам, то лучше отказаться от этой диеты.
• Женщинам в менопаузе не рекомендуется!

Банановая диета - интересный метод похудения, который стоит попробовать! Ее можно без проблем выдержать 30 дней!