На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Елена Картавцева (Павленко)
    Довольно необычный, по крайней мере для меня, рецепт.Блюда из макарон ...
  • Ирина52
    Очередная рекламная хрень. Хочешь быть дураком, лиши мозг питания. А это САХАР. Не заменители, которые суют в напитки...Чем вреден сахар ...
  • Laralaram
    По ссылке все очень подробно написано в статьеКак изменить пище...

Коррекция фигуры по японскому методу

Коррекция фигуры по японскому методу давно уже пропагандируется в интернете. Кто еще не знаком с этим методом, предлагаю с ним ознакомиться!

Коррекция фигуры по японскому методу

Японский метод коррекции фигуры разработан доктором Фукуцудзи.

Цель метода:

  • - уменьшении объема талии
  • - растяжка позвоночника
  • - подтяжка контуров тела
  • - улучшение осанки
  • - увеличение роста за счет выпрямления позвоночника

Коррекция фигуры может привести к уменьшению объема тела, но это не метод похудения, а метод для исправления недостатков осанки.

Важно! - Всем желающим попробовать японский метод коррекции фигуры следует провести полную диагностику позвоночника и получить разрешение от врача во избежание проблем. 
После упражнений следует очень осторожно вставать! Не форсировать события в надежде на быстрый результат.

Коррекция фигуры по японскому методу

Коррекция фигуры по японскому методу 1

На упражнение потребуется ежедневно 5 минут времени.

  • 1. Из полотенца сложить валик - туго свернуть размером в  40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров.  Перевязать валик бечевкой.
  • 2. Сесть на твердую горизонтальную поверхность - например, на коврик на полу. Положить за спину коврик.
  • 3. Опуститься спиной на коврик, придерживая его руками, чтобы он точно оказался под поясницей. Коврик должен быть расположен точно под пупком. Проверьте!  - при проведении рукой линии от пупка вертикально вниз, палец должен упереться в валик.
  • 4.  Ноги раздвинуть на ширину плеч и скосолапить стопы: так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
  • 5. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.  Это неудобно, и если вам сложно распрямить руки полностью, то пусть лежат, как получается.  Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
  • 6. В этом положении надо находиться 5 минут. Подниматься осторожно!

Если все будет сделано правильно, скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму: живот как бы «втягивается» внутрь тела.

Поза может быть неудобной и немного болезненной - в этом случае можно начать с минуты-двух, каждый день увеличивая время занятия.  Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Есть противопоказания! - Нельзя выполнять упражнение при излишнем прогибе позвоночника-лордоз, при ассиметричном сколиозе и др. серьёзных проблемах с позвоночником. Советуйтесь с врачом!

Коррекция фигуры по японскому методу не обещает чудес, зато гарантирует хорошую осанку и избавит вас от суту

Ссылка на первоисточник
наверх