Коррекция фигуры по японскому методу давно уже пропагандируется в интернете. Кто еще не знаком с этим методом, предлагаю с ним ознакомиться!
Японский метод коррекции фигуры разработан доктором Фукуцудзи.
Цель метода:
- - уменьшении объема талии
- - растяжка позвоночника
- - подтяжка контуров тела
- - улучшение осанки
- - увеличение роста за счет выпрямления позвоночника
Коррекция фигуры может привести к уменьшению объема тела, но это не метод похудения, а метод для исправления недостатков осанки.
Важно! - Всем желающим попробовать японский метод коррекции фигуры следует провести полную диагностику позвоночника и получить разрешение от врача во избежание проблем.
После упражнений следует очень осторожно вставать! Не форсировать события в надежде на быстрый результат.
Коррекция фигуры по японскому методу
На упражнение потребуется ежедневно 5 минут времени.
- 1. Из полотенца сложить валик - туго свернуть размером в 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязать валик бечевкой.
- 2. Сесть на твердую горизонтальную поверхность - например, на коврик на полу. Положить за спину коврик.
- 3. Опуститься спиной на коврик, придерживая его руками, чтобы он точно оказался под поясницей. Коврик должен быть расположен точно под пупком. Проверьте! - при проведении рукой линии от пупка вертикально вниз, палец должен упереться в валик.
- 4. Ноги раздвинуть на ширину плеч и скосолапить стопы: так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
- 5. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами. Это неудобно, и если вам сложно распрямить руки полностью, то пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
- 6. В этом положении надо находиться 5 минут. Подниматься осторожно!
Если все будет сделано правильно, скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму: живот как бы «втягивается» внутрь тела.
Поза может быть неудобной и немного болезненной - в этом случае можно начать с минуты-двух, каждый день увеличивая время занятия. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
Есть противопоказания! - Нельзя выполнять упражнение при излишнем прогибе позвоночника-лордоз, при ассиметричном сколиозе и др. серьёзных проблемах с позвоночником. Советуйтесь с врачом!
Коррекция фигуры по японскому методу не обещает чудес, зато гарантирует хорошую осанку и избавит вас от суту
Свежие комментарии