Шпинат: польза и рецепты со шпинатом

Ешьте больше шпината!

• - И вот почему...

Шпинат — низкокалорийный овощ, богатый витаминами группы В и витамином С, а также в нем высокое содержание бета-каротина (3250 мкг/100 г) — предшественника витамина А. Он также дает организму минералы: калий, кальций, магний и железо.

- Все ли любят шпинат? Нееет, не все.

.. 

Кто не любит рецепты со шпинатом, узнайте, чем хорош шпинат: польза для организма очевидна, поэтому включайте его в свой рацион почаще!

Шпинат: польза

- Что на самом деле содержится в шпинате?
- Пищевая ценность шпината
- Насколько полезен шпинат?

• *Шпинат поддерживает здоровье глаз
• *Шпинат делает стенки кровеносных сосудов эластичными
• *Шпинат способствует росту мышц

Покупаем шпинат

Шпинат. Рецепты

- Как правильно приготовить шпинат: советы и рекомендации
- Внимание: храните, готовьте и ешьте шпинат правильно

• *Рецепт со шпинатом: Шакшука
• *Спагетти со шпинатом
• *Равиоли со шпинатом

https://larissa-moor.de/shpinat-polza-i-recepty-so-shpinatom...